Arrêter de fumer définitivement. Vous en pensez-vous capable ?
Tous les jours, de nouveaux fumeurs prennent la décision d’arrêter de fumer. Alors qu’un petit nombre parvient à atteindre cet objectif, d’autres plus nombreux passent malheureusement par des phases de rechutes et de découragements. C’est un constat douloureux qui ne doit pas être interprété comme un échec définitif. En effet, bien des fumeurs ont réussi à stopper la cigarette après plusieurs essais.
Il est donc important de réaliser qu’il s’agit là d’un premier pas vers le sevrage tabagique. Si votre objectif et d’arrêter la cigarette définitivement, la première chose à faire, c’est de rester positif. Comme nous l’avons vu, une rechute ne signifie pas systématiquement que vous êtes condamné à être dépendant du tabac toute votre vie.
Bien souvent, une autre tentative mieux préparé peut vous aider à passer du stade de « Fumeur » au stade « Non-fumeur ». Pour cela, vous devez d’abord prendre conscience des différents stades liés à l’arrêt du tabac. Avant cela, voici une ressource utile composé de 3 vidéos gratuites qui vous permettra de mieux comprendre pourquoi arrêter la cigarette s’avère bien souvent compliqué. Cliquez ici pour en savoir plus…
Les étapes à dépasser pour réussir à arrêter de fumer
Pour que la cigarette fasse partie de votre passé, vous devrez dépasser la dépendance physique à la nicotine, mais pas seulement… Il faudra également tenir compte des composantes psychologiques et comportementales liées à la prise de tabac. En effet, les réflexes comme prendre une cigarette après le café ou après un repas sont tenaces, et s’en défaire demande bien souvent du temps et un accompagnement.
Vous devrez donc accorder une attention à tous ces facteurs pour être bien préparé à arrêter de fumer et mettre toutes les chances de votre côté.
Pour Cesser de fumer… Soyez indulgent avec vous-même !
Bien que certains disent que cesser de fumer est avant tout une question de volonté, il est important de ne pas vous culpabiliser si vous n’avez pas réussi à stopper la cigarette du premier coup. Il faut savoir être tolérent envers vous-même et vous laisser le temps dont vous avez besoin pour réussir.
L’essentiel, c’est qu’au final. Vous arriviez à votre objectif : Arrêter de fumer.
Si vous avez rechuter plusieurs fois, n’ayez pas honte de faire appel à un médecin ou à une méthode pour arrêter de fumer. Il n’ya pas de mal à se faire aider et encore moins quand cela vous permet de dépasser un cap difficile comme celui de Cesser de fumer.
A votre réussite,
Sébastien Laude
Rédacteur Web et Webmaster du blog coin-info.fr
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